寒くなりました

ようやく12月らしい寒さになりました。
昨日は通園日でした。

エンジェルくんを園に送り、
母は、村の中のジムに行きました。
前日の大掃除の外回りで
重たいホースを抱えて
小走りもしてちょっと疲れたので
昨日のランニングマシーンは
走らずに、傾斜を付けて
早歩きしてきました。

最近テレビで、ランニングマシーンは
傾斜を付けないと意味がない…
と言っていたので、
ちょっとずつ傾斜をきつめにしていって
歩いてきました。

15分の自転車漕ぎと、柔軟、筋トレ、
それと30分歩いてきましたが、
筋肉痛にはなりませんでした。
以前、新幹線で知り合った
女性ボディービルダーの橋木さんに
教えてもらった『ストレッチングボード』に
毎日、乗っています。
それでアキレス腱を毎日伸ばしています。
それとスマホで初心者ヨガを
YouTubeで見てやったりしているせいか
ジムに行っても、翌日筋肉痛にならなくなりました。
泳げないけど、そんな風に頑張ってます。

そう言えば、橋木さんは、
今月、スペイン大会に出場です。
いよいよ世界進出です
楽しみです。

今日の日曜、エンジェルくんは
午前中ヘルパーさんとお出かけしました。
おでかけ…と言っても車でドライブですが…
揺さぶりは、まあ、エンジェルくんの
太い首だったら大丈夫かなと思ったり…
前よりはちょっとはマシかな…と
今は少々受け入れています。

小道具も100均なんかで買ってくれて
遊んでくれています。
この、赤い蝶ネクタイが一番似合ったんだそうで…
付けられていることをわかっていない
エンジェルくんです。
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